Tenisçi Dirseği Neden Olur Nedir ve Nasıl Geçer ?
Tenisçi dirseği, dirseğin dış tarafında ağrıya yol açan ve ön kol tendonlarının yüklenmesiyle ilişkili bir durumdur. Tıbbi adı lateral epikondilit veya lateral dirsek tendinopatisidir. Adında tenis geçse de tenis oynamayan kişilerde de sık görülür. Tenis oynarken raket tutuşları ve vuruşları yüzünden zorlanan ön kol kaslarından dolayı ortaya çıkan bu hastalık ismini buradan almıştır. Fakat günümüzde uzun süre mouse kullanımlarıyla bile ortaya çıkmaya başlamıştır.
Bardağı kaldırırken, kapı kolunu çevirirken veya bir şeyi sıkıca kavrarken ortaya çıkan dış dirsek ağrısı günlük yaşamı zorlaştırabilir. Doğru değerlendirme, yükün ayarlanması ve aşamalı egzersizle birçok kişide iyileşme mümkündür; süreç kişiden kişiye değişir.
Tenisçi Dirseği Belirtileri Nelerdir ?
· Dirseğin dış tarafında hassasiyet ve ağrı
· Bir şeyi kavrarken, kaldırırken veya sıkarken artan ağrı
· El bileğini geriye kaldırma ya da çevirme sırasında zorlanma
· Ön kola doğru yayılabilen ağrı ve kavrama gücünde azalma hissi
Ağrı bazen hafif başlayıp tekrarlayan yüklenmelerle belirginleşir. Bu belirtiler başka dirsek veya sinir sorunlarıyla da karışabileceği için tanı muayene ile değerlendirilmelidir.
Tenisçi Dirseği Neden Olur ?
Ön kolun el bileğini ve parmakları hareket ettiren tendonlarına alışık olduklarından fazla veya tekrarlayan yük binmesi önemli bir etkendir. Tornavida kullanma, ağır bir nesneyi kavrayarak taşıma, yoğun bilgisayar faaliyeti veya sporda yükün aniden artması yakınmaları tetikleyebilir. Tek bir hareket veya meslek tek başına herkeste aynı sonuca yol açmaz.
Tenisçi dirseği yalnızca “iltihap” olarak düşünülmemelidir. Uzun süren olgularda tendonun yükü taşıma kapasitesi ve duyarlılığı da önem taşır. Bu nedenle yalnızca ağrının olduğu noktaya odaklanmak yeterli olmayabilir.
Tenis Oynamadan Tenisçi Dirseği Olur Mu ?
Evet. Ev işleri, bahçe işleri, el aletleri kullanımı ve tekrarlayan kavrama hareketleriyle de ortaya çıkabilir. Tenis oynayanlarda ise raket tekniği, ekipman ve antrenman yükündeki değişimler değerlendirmeye dahil edilebilir. Çanta taşımaya bağlı , ev işleriyle özellike bez sıkmaya bağlı da tenisçi dirseği görülebiliyor.
Tenisçi Dirseği Nasıl Teşhis Edilir ?
Tanı çoğu zaman şikâyetin öyküsü ve fizik muayene ile konur. Ağrının yeri, kavrama hareketi, el bileğine direnç verilmesi ve dirseğin hareketi incelenir. Her hastaya MR veya ultrason gerekmez; travma, farklı bir hastalık şüphesi ya da beklenmeyen seyir varsa hekim görüntüleme isteyebilir. Özellikle fiziki muayenede lateral epikondile (elinizi yüzünüze doğru çekip, dirseğinizi katladığınızda; dirseğinizin dışında ortaya çıkan çıkıntıya ) yapılan baskıda yoğun bir hassasiyet varsa bundan şüphelenilebilinir.
Tenisçi Dirseği Nasıl Geçer ?
İlk adım ağrıyı artıran yükü geçici olarak azaltmak ve hareketleri sürdürülebilir düzeye ayarlamaktır. Dirseği haftalarca tamamen hareketsiz bırakmak genellikle hedef değildir. Şikâyetlere göre kavrama, el bileği ve ön kol kaslarına yönelik egzersizler aşamalı olarak artırılır.
Ağrı kontrolüne yönelik yöntemler ve dirsek bandı bazı kişilerde geçici rahatlama sağlayabilir. Ancak tek bir cihaz veya uygulama bütün hastalar için kalıcı çözüm değildir. Yüklenmenin ve egzersizlerin günlük işe ve spora göre düzenlenmesi önemlidir.
Tenisçi Dirseğinde Fizyoterapi Nasıl Uygulanır ?
Fizyoterapi değerlendirmesinde ağrıyı artıran hareketler, kavrama gücü, el bileği ve dirsek fonksiyonu, çalışma biçimi ve spor yükü incelenir. Buna göre kişiye uygun bir egzersiz programı oluşturulur. Gerektiğinde manuel terapi ağrının yönetimine yardımcı olarak kullanılabilir; tedavinin temelini genellikle aşamalı yükleme ve egzersiz oluşturur.
Klinikte uygulanan yöntemlerin etkisi kişinin durumuna göre değişir. Tek seansta tendonu “iyileştirme” veya herkes için sabit bir seans sayısı vaat etmek doğru değildir.
Özellikle ESWT gibi derin dokulara tesir eden cihazlar ile tenisçi dirseğinde olumlu sonuçlar alınmaktadır.
Kliniğimizde tenisçi dirseği tedavisi hakkında bilgi almak isterseniz sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
Tenisçi Dirseğinde Egzersiz Yapılır Mı ?
Evet, uygun dozda egzersiz çoğu tedavi planının önemli bir parçasıdır. Başlangıç düzeyi ve ilerleme hızı, ağrının şiddetine ve ertesi gün verdiği yanıta göre ayarlanır. Ağrıyı artıran yükü bir süre azaltmak gerekebilir; ancak egzersizlere ne zaman ve nasıl başlanacağını değerlendirmeyle belirlemek daha güvenlidir.
Tenisçi Dirseğinde Buz Bandaj Enjeksiyon İşe Yarar Mı?
Soğuk uygulama veya dirsek bandı bazı kişilerde kısa süreli rahatlama sağlayabilir. Kortizon enjeksiyonu kısa vadede ağrıyı azaltabilse de uzun vadeli sonuçları ve tekrarlama olasılığı bakımından dikkatli değerlendirilmelidir. Enjeksiyon kararı, olası yararlar ve riskler konuşularak hekimle birlikte verilmelidir.
Tenisçi Dirseği Ne Kadar Sürede Geçer ?
İyileşme haftalar veya aylar alabilir; uzun süredir devam eden şikâyetlerde süreç daha yavaş olabilir. Kişinin işi, yüklenme düzeyi ve tedaviye yanıtı süreyi etkiler. Belirtiler azalsa bile yükü birden artırmak yerine kademeli dönüş planlamak yararlıdır.
13 yıllık deneyimimizle Tuzla’da ESWT ve tenisçi dirseği tedavisi hakkında bilgi almak için sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
Tenisçi Dirseği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tenisçi dirseği kendiliğinden geçer mi?
Birçok kişide zamanla düzelebilir. Yüklenmenin düzenlenmesi ve uygun egzersiz süreci destekleyebilir. Ağrı sürüyorsa değerlendirme gerekir.
Tenisçi dirseği olan kişi spor yapabilir mi?
Çoğu zaman bütün sporu bırakmak gerekmez. Ağrıya yol açan hareketin sıklığı ve şiddeti geçici olarak ayarlanır; spora dönüş aşamalı planlanır.
Tenisçi dirseğinde ağırlık kaldırmak zararlı mı?
Her ağırlık çalışması zararlı değildir. Ağrıyı artıran kavrama ve yük düzeyi geçici olarak değiştirilip uygun dozda güçlendirme yapılabilir.
Tenisçi dirseği için hangi bölüme gidilir?
Tanı veya farklı hastalık şüphesi için ortopedi ya da fiziksel tıp ve rehabilitasyon hekimine başvurulabilir. Egzersiz ve işlevsel rehabilitasyon için fizyoterapist değerlendirmesi yararlıdır.
Tenisçi dirseğinde MR gerekir mi?
Her durumda gerekmez. Tanı çoğunlukla öykü ve muayeneyle değerlendirilir. Hekim farklı bir neden düşündüğünde görüntüleme isteyebilir.
Tenisçi dirseği boyundan kaynaklanır mı?
Dirseğin dış tarafındaki her ağrı tenisçi dirseği değildir. Boyundan yayılan ağrı veya sinirle ilgili yakınmalar ayırıcı tanıda değerlendirilir.
Tenisçi dirseği için kaç seans fizyoterapi gerekir?
Sabit bir sayı yoktur. Şikâyetin süresi, iş ve spor yükü, değerlendirme bulguları ve egzersize verilen yanıt süreci belirler.
Tenisçi dirseğinde ameliyat gerekir mi?
Çoğu kişi ameliyatsız yöntemlerle yönetilir. Uzun süren ve uygun tedaviye yanıt vermeyen durumlarda cerrahi seçenekleri hekim değerlendirebilir.
Ağrılarınızdan kurtulmak için ilk adım atmaya hazır mısınız ?
Ücretsiz ilk değerlendirme ve görüş almak için bizlere ulaşabilirsiniz.